Collège Saint Louis - TOURNON
Depuis quelques semaines, une activité "Zen et bien-être" est proposée par Cloé, une AESH en formation, aux élèves du collège Saint Louis. Son objectif ? Aider chacun à mieux gérer son stress, améliorer sa concentration en classe et se sentir plus serein au quotidien. Par quelles méthodes ? Grâce à un mélange d'exercices de respiration, de positions de yoga et de mouvements croisés appelés "Cross crawl".
Certaines journées au collège peuvent être chargées : évaluations, devoirs... déclenchant fatigue ou émotions difficiles à gérer. Cette activité leur offre la possibilité de se décharger et prendre quelques minutes pour se recentrer, retrouver leur calme et, ainsi, faciliter leurs apprentissages.
Parmi les exercices proposés, issus du yoga et des découvertes en neurosciences, la respiration profonde et les positions de yoga permettent une diminution des tensions et favorisent la détente. Le "Cross crawl" consiste à coordonner les mouvements des bras et des jambes en croisant le côté droit et gauche du corps. Ces mouvements stimulent la coopération entre les deux hémisphères du cerveau, améliorent l'attention et facilitent la pratique en classe.
Cette activité rappelle qu'il est important de prendre soin de son bien-être mental autant que de sa santé physique. Grâce à des gestes simples et faciles à reproduire n'importe où et n'importe quand, chacun peut mieux gérer son stress et développer des habitudes positives au quotidien.
Une belle initiative qui montre que quelques minutes de calme peuvent parfois faire la différence pour un esprit apaisé et une sensation de bien-être immédiate.
Des élèves témoignent de cet état bénéfique : « j'ai ressenti l'impression de partir loin et d'être toute légère », « avant l'atelier j'étais toute tendue avant une évaluation et après j'ai glissé et j'étais détendue et toute flasque. Et mon évaluation s'est bien passée. »
Le temps que le bouche à oreille fasse son oeuvre, la première séance a débuté avec cinq participants, la deuxième en a accueilli dix et la dernière quatorze. Mais où s'arrêteront ils ????